【自分の人生を取り戻す・第3話】
前回の話のおさらい。
多くの時間の大半をスマホに費やしていた
僕が、依存していた『Instagram』と『Ｘ』をアンインストールすることで、健康に次いで大切な”時間”を取り戻すこととなった。
『Instagram』と『Ｘ』をアンインストール
してから、僕は多くの“時間”を
手に入れました。
「その時間を有効的に使うにはどうすればいいか？」
今までそんなことすら考えたことがなかった僕がとった行動は、まず「健康」に関して
見直すことでした。
会社で毎年行われる健康診断では「特に異常なし」という結果。しかし、健康診断の項目にはないもので、唯一自分でも分かっては
いたけれど、ずっと治療をしていなかった
ことがありました。
それは『歯』です。
歯は本来、定期検診を行い、虫歯がないか
などを確認して、大切な歯を守る行動を
とらなければなりません。
それを放置していた私は、歯の黒ずみや
「虫歯かな？」というものを、長年見て見ぬ
ふりをしていました。
これまでは、「仕事が忙しい」「友人との遊びがある」と言い訳をし、スマホに依存していたこともあって、“時間”をつくって歯医者に
行くということを怠っていたのです。
ですが、「この機会を逃すまい」と、ついに
腰を上げてかかりつけの歯医者に
行くことにしました。
歯医者の先生は、久しぶりに行った僕を
覚えてくれていました。
「久しぶりに来たね！レントゲンを見たところ、虫歯が何ヶ所かあって、処置が完了するのは2ヶ月くらいかかるね。でも、治せない虫歯じゃないから安心して」
その言葉を聞いた瞬間、ホッと安堵すると
同時に、「なんでもっと早く歯医者に行かな
かったのだろう」という後悔が押し
寄せました。もう少し遅ければ、大切な歯を失っていたかもしれません。遅まきながら、このタイミングで歯医者に行って良かったと心から感じました。
（僕のことを覚えていてくれた先生は、本当に患者さんのことを想い、他人のために尽くしている素晴らしい方だなとも感じました）。
虫歯治療は、やはり2ヶ月ちょっとかかりました。
綺麗な歯を取り戻した僕は、先生にしっかりと感謝の言葉を伝え、次の定期検診の予約もその場で入れました。
2度と同じような過ちを繰り返さないために、僕は行動を変えました。
今までは朝・夜の2回だけだった歯磨きを、「食べたらすぐ磨く習慣」に変え、綺麗な歯を保つようになったのです。今でも1日も
怠っていません。
やはり、良いことを習慣化すると、気持ちも行動も考え方も、まったく違ってきます。
このことに気づけたことは、本当に心の底
から良かったと思います。歯が綺麗になる
ことで、自然と笑みが溢れるようにもなりました。
そこからの自分は、「虫歯になる原因は食べ物にも関係している」と思い、大好きだった
ポテトチップスなどのお菓子を
一切絶つことにしました。
（※身体に良いカカオ70%以上のチョコレートを、1日数枚だけはご褒美として
摂取しています！）
健康面において、お菓子は適量なら良いと
思います。しかし、僕は「少し食べてしまうと止まらない体質」でした。これって、
少し形は違いますが、過去のゲームへの課金や、スマホ依存みたいな「中毒性」があるなと気づいたのです。
だからこそ、僕は「一切絶つ」という極端な行動に出ました。
今でもまったくお菓子を食べずに毎日を過ごしていますが、不思議と「食べたい」と思う
ことはありません。
（同僚から『お菓子どうぞ』と言われることが多々あるので、その時はありがたく頂いて、他の人や親にあげています笑）。
同時に筋トレも始めていたので、「身体に良くないものは摂取したくない」と、脳が自然と判断しているのだと思います（筋トレに
関しては次回以降に詳しく登場します）。
健康に関して不安や気になるところがあるという方は、ぜひ重い腰を上げて、病院や
かかりつけ医に罹（かか）ってください。
“健康”は何ものにも変えがたい、かけがえのない最高の”資産”です。
健康なくして、楽しく生きてはいけません。お金がいくらあったとしても、健康でなければ何の意味もないのです。
もし病気などが発覚したとしても、早く動けば進行を食い止めることにつながります。
早期発見・早期治療に限ります。
あなたの幸せを、僕は心から願っています。
（次回へ続く）
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