【自分の人生を取り戻す・第5話】
これまでの話のおさらい。
どこにでもいるような30代の僕が、何気ない日常の中で「コーヒー1杯（ラテマネー）」から、これまでの人生の多くを他人や世間に勝手に合わせて生きてきたのだと気づき、変わることを決意。
そこから、仕事以外の多くの“時間”を費やしていたSNS（InstagramとX）をアンインストールすることで、生きていく上で本当に必要なものは何かを見つけるための、大切な“時間”を確保した。
そして、その時間を有効活用すべく、時間よりも大切な『健康』の見直しを行った。歯の治療から健康の大切さを痛感し、その後、毎日の筋トレと姿勢を正すことを実践・継続することで、今の僕は「自信を持って胸を張って」歩みを進めている。
ーーさて、これまでの話の流れを一旦置いておいて。
現在30代である僕の境遇をお話しすると、最近は友達との付き合いも自然と減ってきていました（周りが家庭を持ったり、仕事の関係で会う機会が減ったりなど）。
しかし、この**「1人になる時間が増えたこと」**こそが、僕が人生の様々なことを見直す最大のきっかけとなったのです。
みなさんは今、現状どうでしょうか？
惰性的で、愚痴が多い友達付き合いや、会社の同僚・先輩との付き合いがある。
タバコ・お酒・ギャンブルなど、浪費癖をやめたいけどダラダラ続けてしまう。
新しいことに挑戦したり、楽しい趣味を始めたいと思っているが、三日坊主、あるいはやり始めるまでいかない。
周りの環境や情報に流されて、「仕方ないか、これまで通りでいっかな」と諦めている。
そのような現実に直面している方も、多いのではないでしょうか？
今回の第5話では、そこから抜け出すための絶対条件、**『孤独になれ』**ということについて話していきます。
僕の場合、“孤独”になるフェーズへ移行するのは、そこまで難しくはありませんでした。元々、友達付き合いは「狭く、深く」のタイプだったからです。
それでも、愚痴が多い友人からご飯の誘いがあった時は、断りにくさを感じつつも、「家庭の事情で」などと理由をつけてそっと距離を置きました。
もちろん、何もかも断ると大切な友人を失うことになるので、**「本当にお互いを高め合うことのできる友人」**だけに絞って交流をするようにしたのです。
気の進まない相手と無理に会うことは、あなたのかけがえのない時間とお金を浪費することに他なりません。
人生において本当に大切な優先順位は、間違いなくこれです。
「 お金 ＜ 時間 ＜ 健康 」
人生は長いようで、本当に短く、あっという間に過ぎ去ってしまいます。
若い時にはなかなか感じにくいことですが、30代に入った僕はこれを痛烈に感じ始めています。おそらく40代、50代以上の方は、よりリアルに感じているのではないでしょうか。
むしろ僕は、「10代、20代のうちにこのことに気づきたかった」とさえ思います。
しかし、過去は絶対に取り戻せません。
だけど、僕にとっても、あなたにとっても、「今この瞬間」が人生で一番若いのです。
今日変わらない人は、明日も変わることはありません。
これまでの人生、どうでしたか？
厳しいことを言うようですが（意識や行動が変わって、まだ1ヶ月の若輩者の僕が言うのは非常におこがましいですが）、あえて言わせてください。
「今日、変わる」と、今ここで断言しましょう。そして、行動に移すのです。
『孤独になる』ことの第一歩は、まず1人の時間を作ること。
そして日常生活の中で、たった1つで良いので、今まで当たり前だった「悪習慣」を「良習慣」に変えることです。僕のように、毎日のラテマネー（なんとなく買うコーヒー）の見直しから始めるだけでも十分です。
せっかくなので、先ほど挙げた「4つの現実」をどう変えていけばいいのか、僕なりの視点でお話しします。
（※人によっては、今の状態が自分らしいと感じる場合もあるので一概には言えません。その点はご留意ください）
① 惰性的で、愚痴が多い人間関係があるなら
👉 高め合える友人（またはパートナー）だけに人間関係を絞る。
会社関係の付き合いは、業務に支障が出ない範囲でスマートに断りを入れる。もし、どうしても断れない環境でストレスがあるなら、転職を視野に入れるのも一つの手です。
「自分の人生」を真剣に考えた時、これまで通り居心地のいい惰性的な方に流されるか、それとも、二度と戻らない貴重な“時間”と“お金”を守るか。今すぐ天秤にかけてみてください。
② タバコ・お酒・ギャンブルなどの浪費癖があるなら
👉 完全に依存してしまう前に、一刻も早くそこから脱出してください。
厳しいですが、ダラダラ続けることに良いことは何一つありません。僕も以前はスマホ依存（ソーシャルゲームへの廃課金や、SNSの長時間閲覧）だったので、耳が痛いほど気持ちは分かります。「変わりたいのに、惰性で続けてしまう」というのは本当に厄介です。
だけど、今はネットで検索すれば「やめるための具体的なステップ」がいくらでも載っています。まずは調べることから始めて、1つずつできることを試していきましょう。これらをやめるだけで、驚くほど健康になり、時間が生まれ、お金が貯まるはずです。
（※自分の意志だけで立ち直るのが難しい場合は、医療機関の専門プログラムを受けるのも、物凄く大きな、価値ある一歩です）
③ 新しいことに挑戦したいが、一歩が踏み出せないなら
👉 高い目標はいったん置いておいて、まずは「極限までハードルを低く」する。
例えば、今話題の「NISA（投資）」を始めたいとします。最終的な目標が「毎月1万円入金する」だとしても、最初からそれをやろうとしない。もし1万円が高いなら5千円にする。あるいは、まずは現状の固定費や雑費を見直して、どこに余分なお金を使っているか「確認するだけ」にする。
口座を開くのが不安なら、「おすすめの解説動画を1本だけ見る」「アプリをスマホに入れてみる」。最初はこれだけで100点満点です。
小さく、小さく、一歩一歩で良いのです。YouTubeの内田博史さんが提唱されている**『ベビーステップ（限りなく低いハードル）』**を意識して、絶対に焦らないことです。
④ 周りの環境や情報に流されて、諦めているなら
👉 一度、1人の時間を作り、『孤独』のフェーズに入ってみてください。
孤独になると、自ずと深く考えるようになります。「これまでの自分は、ただ周りに合わせているだけだった。自分の意思で思考し、行動していなかった」と。
人間は楽な方に流されやすく、脳もそっちの方が居心地が良いと判断してしまいます。だけど、一度考えてみてください。
「何も考えず、周りに合わせるだけの人生は、本当に楽しいでしょうか？」
もし「現状のままでいい」と思うなら、あなたの人生はそこ止まりです。だけど、数年後、十数年後の自分を想像した時、今のままで良いはずがありませんよね。変わるなら、本当に今しかないのです。
今まで当たり前になっていた悪習慣から脱却し、本来の素敵な「あなた」を取り戻しましょう。
1人になることは、本当に『孤独』です。
ですが、この孤独のフェーズを通り抜けずして、新しい人生の第一歩を踏み出すことは絶対にできません。
実は僕も、1人の時間が増えたことで「本当にこれで大丈夫なのだろうか」と、孤独と不安に押しつぶされそうになる夜が何度もありました。
しかし、正しい方向を信じて継続し続ければ、それは必ず自分を大きく育てる糧になります。
『やると決めたら、やり切る』
これは、僕が自分を変えると決めた当初に掲げた言葉です。
自分のルーティンを確立し、それを毎日行う。僕は今、1日も欠かすことなく継続しています。なぜなら、胸の奥に強い意志と信念が宿っているからです。
「もう過去の自分とは違うんだ。他人に何を言われようと、俺はやり遂げるんだ！」その想いだけでやってきました。
もしあなたがこれから『孤独のフェーズ』に入った時、「もう無理かもしれない……」と心が折れそうになったら、どうか僕を思い出してください。
僕が必ず、あなたの隣を並走してついていきます。
お互いに過去を脱ぎ捨て、未来へ向かって高め合う、最高の同志であり続けましょう！
（次回へ続く）
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